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★加圧トレーニング


徐 曼(じょ まん)

 

2007年加圧トレーニングと出逢い、その素晴らしいさ感じ、加圧トレーナーの資格を取得。
そして、多くの女性を「もっと若々しく」「もっと美しく」そして健康に・・・との思いで、加圧トレーニングスタジオ 「桃李満天下」を設立。

現在、代表&トレーナーとして活躍中。

自分自身は、産後太りを加圧トレーニングで20キロのダイエット成功!

その後のリバウンドもなし! 

世の中の多くの女性がダイエットに失敗してしまうのですが、そうならない為に二度と太らない体作りの知識を身につけて貰えるように日々活動中!



【完全予約制】毎週木曜日 [1]13:30~14:30 [2]18:30~19:30
料金:\3,500/1回 4枚綴りチケット¥12,000(1回当り\3,000なのでお得)

必要な物:動きやすい服装


運動の効果を増幅するトレーニングです。

腕や太腿を適切な圧力で締め、軽い運動を約10分程度の短時間行うという新しいトレーニング法で、一般の運動と比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることができます。

成長ホルモンは、体の成長を促す働きがあり、体脂肪を分解したり、筋肉をつくり基礎代謝の高い体に変えていくといわれています。
この加圧トレーニングを続けることで、エネルギーの消費量が多くなり、太りにくい体質になります。加圧トレーニングのメリットは、体質を改善し、基礎代謝を高めるのでカロリー制限による減量のようなリバウンドがないこと!

脂肪が落ちても筋肉は落ちないのでシェイプされた「メリハリボディ」を目指す事ができます。


  • 免疫力アップ(病気、生活習慣病の予防)
  • 脳の活性化(認知症、健忘症の予防)
  • 骨折などのケガ回復、リハビリ
  • 骨粗しょう症の予防
  • スポーツ選手などの筋肥大,筋力アップ
  • アンチェイジング効果
  • 脂肪燃焼効果
  • 美肌効果(肌のたるみ、毛穴の収縮、ハリのある肌へ)

 

加圧トレーニングは体幹部を中心とした背筋などを鍛える事により、すっきりとしたボディラインを取戻し、メリハリのある女性らしいボディを目指す事ができます。 身体を中から引き締めることはもちろん、血行促進により、終了後は全身が軽くなります。

 



 

即効 5大効果!! 週1回30分で得られる驚きの効果!
身体に嬉しいことがいっぱい!
加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で代表的なものを5つ紹介します。

ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ

加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。


 

※レッスンのご予約は下記のフォームよりお申込みください

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